Kif tuża dumbbells tal-plastik-dip

Dumbbells tal-plastik huma dumbbells b'saff ta 'materjali tal-plastik bħal PVC jew TPU mgeżwra fuq barra. Huma mhux żejda, reżistenti għall-ilbies, u mhux faċli biex jagħmlu ħsara lill-art. Għalhekk, huma popolari fis-suq tat-tagħmir tal-fitness. Meta mqabbel ma 'dumbbells tradizzjonali tal-metall, dumbbells dip tal-plastik huma ta' kulur rikk u jħossuhom aħjar, speċjalment adattati għall-idoneità tad-dar u l-utenti nisa. Allura, kif għandhom jintużaw dumbbells tal-plastik? Dan li ġej huwa introduzzjoni dettaljata għalik.

L-ewwelnett, qabel ma tuża dumbbells dip tal-plastik, għandek tagħżel il-piż it-tajjeb skont l-għanijiet tat-taħriġ tiegħek. Għal utenti li qed jiffurmaw jew jaħarqu xaħam, huwa rrakkomandat li jagħżlu dumbbells eħfef (bħal 1kg ~ 5kg) għal taħriġ aerobiku ta 'frekwenza għolja; Jekk l-għan huwa li tiżdied is-saħħa, tista 'tagħżel piżijiet itqal u tikkontrolla n-numru ta' settijiet u ħinijiet ta 'taħriġ.

F'termini ta 'movimenti ta' taħriġ, dumbbells dip tal-plastik jistgħu jintużaw għal kważi l-movimenti bażiċi kollha tad-dumbbell. Dawk komuni jinkludu curls dumbbell (armi ta 'eżerċizzju), presses ta' l-ispalla (spallejn ta 'eżerċizzju), presses ta' bank (sider ta 'eżerċizzju), squats (eżerċizzju ta' riġlejn aktar baxxi), eċċ. Pereżempju, wieqfa b'dumbbell f'kull idejn u li tagħmel curls bil-pali bil-pali li jħarsu 'l fuq tista' ttejjeb b'mod effettiv is-saħħa tal-biceps; Jew iżżomm dumbbell f'kull idejn u tneħħih orizzontalment għall-għoli ta 'l-ispalla, u mbagħad timbottaha, tista' teżerċita b'mod effettiv il-muskoli ta 'l-ispalla.

Għall-utenti nisa, dumbbells tal-plastik huma partikolarment adattati għat-taħriġ tat-tiswir tal-ġisem, bħal tqajjim laterali dumbbell u ġibdiet dumbbell, li jistgħu jgħinu biex tissawwar il-linji tad-driegħ u tissikka l-ispalla u l-kurvi ta 'wara. Fl-istess ħin, is-saff ta 'barra tad-dumbbells tal-plastik huwa miksi bil-gomma, li mhux biss huwa komdu li jmissu, iżda wkoll inaqqas il-problema li tiżloq ikkawżata mill-għaraq bl-idejn u ttejjeb is-sigurtà tat-taħriġ.

Barra minn hekk, dumbbells tal-plastik huma wkoll adattati ħafna għal eżerċizzju aerobiku, bħal mixi mgħaġġel, pass fuq il-post, ġinnastika ritmika, eċċ li jkollu dumbbells ħfief fl-eżerċizzju aerobiku jista 'mhux biss iżid l-intensità ta' l-eżerċizzju, iżda wkoll itejjeb aktar ir-reżistenza kardjopulmonari u l-effiċjenza tal-ħruq tax-xaħam.

Għandu jkun innutat li meta jintużaw dumbbells, il-movimenti għandhom jinżammu standard, u l-movimenti veloċi u eċċessivi għandhom jiġu evitati biex jipprevjenu razza tal-muskoli jew korriment fil-ġogi. Saħħan u tistira qabel u wara t-taħriġ biex tipproteġi l-muskoli u ttejjeb l-effetti tat-taħriġ.

Fil-qosor, id-dumbbell impregnat tal-plastik huwa tagħmir tal-fitness li jgħaqqad il-prattiċità u l-estetika. Huwa adattat għal diversi xenarji ta 'eżerċizzju, speċjalment fis-suq tal-fitness tad-dar. Il-ħakma tal-metodu ta 'użu korrett tista' mhux biss ittejjeb l-effett ta 'eżerċizzju, iżda tgħin ukoll biex twassal il-valur attwali tal-prodott lill-klijenti u ttejjeb il-professjonalità u l-fiduċja tal-bejgħ tal-kummerċ barrani.